OS NOSSOS SERVIÇOS

  • Mulheres entre os 18 e os 55 anos;

  • Pessoas em reabilitação física;

  • Gestantes e recém-mamãs;

  • Quem procura qualidade e atenção no cuidado com o corpo.

O conceito da Lumina foi pensado para quem valoriza saúde preventiva, equilíbrio e bem-estar, nomeadamente:

Na Lumina, cada pessoa e cada corpo são únicos. Por isso, oferecemos uma abordagem profundamente personalizada.

Pilates Clínico

  • Mat

    O Pilates Clínico Mat é realizado no solo, com o suporte do próprio peso corporal e pequenos acessórios. Foca-se no fortalecimento profundo, na mobilidade articular e no controlo motor, promovendo uma postura equilibrada e movimentos conscientes.

    Sessões individuais ou em grupo (máximo 8 pessoas),

  • Reformer

    O Pilates Clínico Reformer utiliza um equipamento específico com molas que permite um treino controlado e de baixo impacto, ajustando a carga conforme a necessidade. Trabalha estabilidade, flexibilidade, força e alinhamento corporal, com elevado rigor técnico.

    Disponível em aulas Uno (1 pessoa), Duo (2 pessoas), ou Quartet (4 pessoas)

  • Pré e Pós-Natal

    O Pilates Clínico Pré e Pós Natal pode ser Mat ou Reformer. Este serviço é desenhado para acompanhar a mulher durante a gravidez e após o parto, respeitando cada fase e as alterações fisiológicas envolvidas. Trabalha a respiração, o pavimento pélvico, a mobilidade da anca e o alívio de tensão típica da gestação.

Fisioterapia

  • Fisioterapia na Saúde da Mulher

    A Fisioterapia na Saúde da Mulher foca-se em condições específicas do sistema uroginecológico, obstétrico e pélvico. Trata questões como incontinência urinária, dor pélvica, diástase abdominal, prolapsos, e acompanha a mulher em todas as fases da vida — desde a gravidez à menopausa.

  • Fisioterapia Músculo-Esquelética

    A Fisioterapia Músculo-Esquelética atua na prevenção e reabilitação de disfunções do sistema músculo-esquelético, como dor lombares, tendinites, entorses, hérnias discais, lesões articulares ou pós-operatórios.

"changes happens through movement, and movement heals"

Joseph Pilates